Emzirme döneminde bebeğe gaz yapan besinler annelerin doğumdan hemen sonra ilk merak ettikleri konulardan biridir. Peki emzirme döneminde gaz yapan besinler nelerdir? Gerçekten besinler süte gaz yapar mı? Emzirirken kuru baklagiller yenmemeli mi? Annenin süt tüketmesi bebeği rahatsız eder mi? Laktozsuz süt tercih edilmeli mi? Gelin birlikte inceleyelim. Öncelikle anne sütü kandan üretilir. Memenin içerisindeki…
Biri bana “Neler süt yapar?” siye sorduğunda genellikle duymayı beklediği cevap süt artıran besinleri sıralamamdır fakat bu konu kısa bir cevapla özetlenemeyecek kadar derin. Kadın ve çocuk sağlığı alanında uzman bir diyetisyen ve emzirme danışmanı olarak gelin benim gözünden bakın. İlk konuşmamız gereken şey şu: Sütünüz gerçekten az mı yoksa size mi öyle geliyor? Sütün…
Glutensiz beslenme son yılların en büyük beslenme trendlerinden biri haline geldi. Aslında gluten; buğday, arpa, yulaf ve çavdarda bulunan bir protein türüdür. Peki gerçekten glutensiz beslenmek daha mı sağlıklı, kilo vermeye yardımcı mı? ÇÖLYAK hastaları için glutensiz beslenme olmazsa olmazdır, hayat boyu uygulamaları gereken beslenme tedavisi budur çünkü gluteni hiçbir şekilde sindiremezler. Ufak miktarda tüketmenin…
“Emzirirken sıvı tüketimi çok önemli, bol bol çorba, komposto iç ki sütün olsun.” gibi gibi cümlelerin niceleri; çorba, komposto, hoşaf, meyve suları… Bu tür sıvı besinler süt yapımını gerçekten destekler mi? Ah hayır, kocaman bir HAYIR. İlk öğrenmemiz gereken şey şudur: süt kandan üretilir ve bu tür besinlerin dolaşım sistemiyle alakası yoktur ! 🙂 Şu…
Yağlı sütü alması için kaç dakika emzirmem gerekir? Ya şekerli sütü fazla içerse, sütüm yaramazsa, kilo alamazsa? Ön süt son süt? Yazarken benim bile içim daraldı, kucağımda bir bebek varken tüm bunları düşünsem yaşayacağım stresi tahmin dahi edemiyorum! Hadi gelin konuya bir açıklık getirelim. Nedir ön süt son süt? Memeden aslında 2 farklı süt üretilmez.…
Hello ladies, bugün çok sohbet havasındayım, azıcık anlatayım dedim. 🙂 Gebelik kısmına gelmeden önce şundan bahsetmek istiyorum; dünyanın neresinde olursak olalım biz kadınlardan bir projeye hizmet etmemiz bekleniyor: mükemmel kadın olmak. Sessiz, uyumlu, küçük, bazen sevimli bazen seksi olmamız, belirli vücut ölçülerine uymamız bekleniyor. Bu ideoloji, ciddi paralar uğruna kadınların psikolojisini sömüren küresel bir salgın.Biz…
Yanlış: Süt iç ki sütün olsun. İnsan, başka bir memelinin sütünü içen tek canlıdır. Diğer memeliler süt içmemelerine rağmen yavruları için süt üretebilirler. Yani aslında süt üretmek için süt tüketmeye gerek yoktur. Fakat emzirme döneminde annenin kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekir ve kalsiyum süt ve süt ürünlerinde oldukça bol miktarda vardır. Süt ve süt ürünü tüketemeyen…
Gestasyonel diyabet veya diğer adıyla gebelik şekeri, gebeliğe bağlı olarak kan şekerinin yükselmesidir. Yemek yediğinizde kan şekeri artar ve pankreastan salgılanan insülin kandaki glukozu toplayıp hücrelere götürür. Hücreler şekeri yakıt olarak kullanırlar ve kandaki şeker miktarı düşer. Gebelik döneminde ise özelliklte 24. haftadan sonra plasentadan salgılanan hormonlar insülinin etkisini azaltır. Buna bğlı olarak bazı gebelerde…
Her Anne ve Bebeği Biriciktir Size sunacağımız bilgiler, genel öneriler olacaktır. Gereksinimi karşılayan porsiyonlar her birey için farklıdır. Gebelikte Beslenirken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Yaşamın ilk 1000 günü, yani anne karnında geçen 9 ay ve doğumdan sonraki ilk 2 sene sağlığımızın temellerinin atıldığı kritik bir zaman dilimidir. Bu dönemde annenin sağlıklı beslenmesi, bebeğin erken ve ileri…
Anne sütü ile ilgili milyonlarca yazı bulabilirsiniz fakat ben anne sütü üzerine farklı bir hikaye anlatarak başlamak istiyorum bloğa. Biraz mitolojik, biraz mistik, biraz da büyülü… Zeus, annesi bir ölümlü olan oğlu Heracles’in de ölümsüz olmasını çok ister. Bu nedenle ölümsüz eşi Hera uyurken oğlu Heracles’i emmesi için Hera’nın göğsüne koyar. Heracles emerken uyanan Hera…
Randevu İçin Arayın
