Ah şu kilo konusu.. Basitçe, alınan kalori harcanandan fazlaysa kilo alınır, tam tersi durumda kilo verilir deriz ama ister fazla kilodan şikayetçi olun ister kilo alamamaktan, herkesin farklı bir hikayesi ve zorlandığı noktalar var. Bazen ne yapmanız gerektiğini biliyor olmak sorunu çözmez veya ne doğru ne yanlış karışabilir. İşte benim amacım bu noktada önce sizi, hikayenizi dinlemek, yakından tanımak; zorlandığınız noktaları, sizi hedefinizden uzak tutan sorunları anlamak ve ihtiyacınıza uygun bir destek sağlamak.
Kilo kontrolünde sıklıkla karşılaştığımız ve ele aldığımız durumlardan bazıları:
- Şekere veya tatlıya düşkünlük
- Stres ve yeme ile başa çıkma
- Yeme bozuklukları
- Popüler diyetlerin yanlış bir biçimde uygulanması
- Gece yeme sorunu